馬偕醫學大學座落在新北市三芝區，已是「超高齡」社區，青壯人口又明顯外移，更突顯三芝地區老年人口健康照護的需求性。高齡化的時代來臨，如何增進高齡者健康與自主，減輕家庭照護者的負擔，延長老人健康歲數，提升生活品質，是一大課題。

本校為實踐大學社會責任並同時提升醫學教育品質，統籌全校與三芝社區資源，提供跨領域全面性醫療照護社區服務，以促進學生學習並期能永續在地經營，以達銀髮族全方面健康促進之目標。

由護理系教師帶領學生進入社區進行健康促進與衛教推廣等活動，透過了解社區長者健康需求，服務社區在地長者，讓學生在進入臨床前能有更多與民眾互動的機會，通過觀察與民眾互動方式，進而培養對醫療現場的認識與臨床溝通的技巧，亦為馬偕博士社區關懷精神之實踐。以代間學習方式，建立社區青銀共伴、共學模式，為社區長者、學生、教師共創三贏。

9月03日課程由邱浚祐老師介紹有關精油與穴位按摩，主要分為五個單元 (一)認識精油的基礎知識；介紹精油的來源與功效(二)穴道按摩基礎；學習穴位位置與保健功效；(三)進入放鬆狀態；練習深呼吸與伸展，(四)操作流程；重點穴位的按摩方式，(五)日常保健與延伸；建議每天10~15分鐘的練習，睡前可以搭配薰衣草精油幫助入睡，早晨可以用迷迭香精油提振精神，可搭配輕度的伸展與深呼吸。介紹完後，長者們可以自行搭配製作自己的滾珠瓶，選擇自己需要加強的功效調配，調配完後，老師先帶領長者們從頭部到腳做簡易的伸展放鬆，再來介紹各個穴道對應的位置與功能，在利用製作的精油滾珠瓶滴在手指上進行各個穴位的按摩，沉浸在精油的香氛中，長者們看起來都很放鬆，老師建議長者們平常就可以藉由按摩穴道當作日常的保健，也要注意按壓的力道與時間，達到放鬆的效果。

9月10日課程由邱浚祐老師介紹有關禪繞畫的課程，禪繞畫是一種反映內心狀態的藝術形式，讓人集中注意力在當下，找到平靜和愉悅，而不需對結果有過高的期望。讓長者們可以藉由自己的心境勾勒出自己的線條圖形，自由發揮，沒有限制與好壞，就是讓自己沉靜下來，不心浮氣躁的作畫，雖然老師有介紹很多款圖案與線條，但是都是參考，長者們可以自行融合創作，長者們的作品都很有自我風格，看到長者們專注製圖中的樣子，真的很值得讚許，長者們對於自己的成品都給予自己滿滿的情緒價值，感到很有成就感，也是釋放壓力的一種方式。

老師希望長者們可以利用精油達到放鬆、舒眠、養生保健的效果，但重要的是要保持身心愉快，像是日常的散步、多參與社區活動、唱歌、下棋、畫畫等，最基本的是要吃好、睡飽，在搭配精油的輔助，可以放鬆身心靈，課程最後也會有長者提問，像是睡眠的問題，要怎麼改善，老師也會予以回應與討論，長者們也都收穫滿滿。

禪繞畫透過專注的狀態但是以放鬆的心情去創作，沉澱自我的心情，不需過多的設計，單純隨興的創作，心情的意境呈現，跟著自己的呼吸與節奏，每一個點、線、面都是特色。

▲精油調配

▲簡易伸展

▲精油按摩

▲圖案介紹

對應SDGs目標：